COVID-19. 3-я стадия

[Подорожник]

Сообщение от ФеФе

Самое оптимальное для здоровья сейчас;
Через день нагрузка аэробная
Через день нагрузка мышечная.

Когда организм восстанавливается?

Сообщение от ФеФе

А вообще бег это индивидуально, но нужно так бежать, чтоб можно вдыхать носом,а выдыхать ртом.
Если уже носом не достаточно воздуха, то снижать темп. ))

Очень индивидуально. Помимо дыхания важна техника бега. Кто ей не владеет, но бегает, тот целенаправленно разбивает суставы.