если заниматься первым, то на второе и третье сил не будет.
После тренажеров и ухажеров жрун еще больший. ))
Думаю, простой способ перестать ходить ночью к холодильнику - в холодильнике не должно оставаться на ночь ничего вкусного. Никаких тортиков, мороженок и т.п.