Здоровье сценариста

[сэр Сергей]

Карасик,

Сообщение от Карасик

уточните, что отрезать и у кого?

Ну, у желающей похудеть, отрезать лишнее - такие операции сейчас делаются в косметологических клиниках.

[Натан]

Карасик, купите шагомер и ходите пешком.

Три года назад мне удалось сбросить 8 кг за сезон ходьбой на 20 км в сутки, малость придушив глотку. Аэробные нагрузки реально помогают сжигать лишний жир.

[Надия]

Натан, а как пользоваться шагомером. У меня есть механический, как часы, но там столько делений. Я так и не воспользовалась.

[Натан]

Сообщение от Надия

У меня есть механический, как часы, но там столько делений.

Лучше приобрести современный прибор. Но тут вопрос целесообразности...

[Элина]

Сообщение от Натан

20 км в сутки

Супер. Я любитель пеших прогулок, но больше 10 км в день не ходила по городу. Но и меньше 3 км только когда совсем плохая погода (зима, сильный мороз), а так обычно до 5 км в день наматываю. Лишнего веса нет. )

[Надия]

Натан, современный - это электронный?


Элина, молодец=)

[Нюша]

А я тоже люблю утро начинать с овсянки - на воде+ изюм + туда же мед, или с сыром, или с творогом - или с курагой, или с яблоком. Овсянка может быть очень вкусной! Но обязательно на воде! Еще очень люблю десерт - вместо конфет (на мясорубке) орехи, курага, зерна семечек (сырые), чернослив, изюм, мед. Скатать в шарики - можно обсыпать какао, или кунжутом... полёт желаний и того, что есть))))

[сэр Сергей]

Да отрезать и все тут!!!

[Надия]

сэр Сергей, а потом опять нарастёт!

[Натан]

Сообщение от Надия

Натан, современный - это электронный?

Да, конечно. Причём, теперь уже шагомеры научились считать не только расстояние, но и количество израсходованной энергии и переводить его в граммы уничтоженного жира.

Сообщение от Надия

а потом опять нарастёт!

То что отрезано - дальше не растёт. Так что если случай запущенный, то Сергей прав: резать к чёртовой матери.

[Серж Баклажанов]

Овсянка может быть очень вкусной! Но обязательно на воде!

У меня на воде вкусно не получается. Наверное, тут какой-то кулинарные рецепт знать надо.

[Надия]

Серж Баклажанов, чтобы овсянка была вкусной в неё надо добавлять немного сливочного масла и есть с бутербродом из сыра (а сахар и соль, вообще, не добавлять). И конечно, научиться готовить приятной для себя консистенции. Я например, не люблю сшиком жидкую и слишком густую. Но на такой овсянке не постройнеешь. Это всего лишь правильное питание. Если у вас гастрит, надо начинать с жиденькой каши без всяких добавок. А когда подлечитесь, уже мой вариант (дедсадовский=))).

А для стройности лучше хлопья мультизерновые. Там тоже много вариантов, я их водой заливаю горячей, и на 5 минут под крышку. А кто-то любит с йогуртом.

Кто хочет поправиться, то в хлопья добавлять надо сухофрукты сладкие (изюм, манго, папайя) и орехи. А с болезненной худобой, так вообще рекомендуют смешивать пшеничные и кукурузные хлопья. Кто хочет постройнеть, никогда так не делайте. Лишь в том случаее, если после такого завтрака будет хорошая физическая нагрузка. А то килограмчики, быстро прибавятся. И ещё надо обязательно укреплять мышцы, а то все несожжённые калории пойдут в жир.

[Серж Баклажанов]

Надия
Похудением я не озадачен. Каши люблю, но лактозу организм не принимает. Поэтому молоко и масло мне добавлять нельзя.
А на воде варить еще не научился.
То есть вы советуете
готовить без соли и сахара,добавляя изюм и орехи?

[Надия]

Как жалко, это значит и сыр нельзя?

Тогда можно немного посолить. А если с изюмом, то конечно, соли не надо.

Можно курагу добавлять. Мне ещё нравится рисовая каша на воде. В неё как раз хорошо курагу добавлять. Т. к. рис крепит, а курага слабит=)

[Натан]

Сообщение от Серж Баклажанов

лактозу организм не принимает

Сообщение от Надия

это значит и сыр нельзя?

Если и есть в сыре лактоза, то очень мало. Почти вся уходит с сывороткой из молока. Ну или из чего там теперь сыр делают...