Курилка. Часть 173

[ФеФе]

Я давно, 25 лет стараюсь питаться раздельно по-Шелтону.
Сейчас еще ужесточил рацион. Год назад исключил сахар и все продукты что с ним связанны.Водку заменил красным сухим.
Три месяца назад исключил хлеб и все мучное и что с мучным связанно, даже рыбу жена жарит без муки. )))
Мясо тоже ем может раз -два в неделю!
И представьте стал сильнее и выносливее. И то ,что ем сжигаю до тла!
Ибо через день бегаю по 4км, а через день зарядка по-Амосову 1000упражнений!
Вес держу идеальный для роста 75-76кг при росте 1м76см.
Всем советую такой режим , В 65 лет я чувствую себя лучше чем в 35 было.
Просто сделайте с утра две не очень приятные вещи: 20 минут физнагрузки и холодным душом смыть пот от нагрузок.
А после этих 25минут неприятностей целый день кайфа!
Правда сидеть и лежать и отдыхать вам уже не захочется ибо кровь играет, как у пацана и хочется куда то идти, прыгать, дурачиться.
Если пишете сценарий, то каждые 45 минут срываетесь, чтоб поскакать под музыку! )))
Пардоньте ,что о себе много написал, ну очень интересную тему затронули и захотелось похвастаться.))