Re: Курилка. Часть 175
Я бегал с умными часами ,но они врали и про пульс и про дистанцию.
Потом отмерял в гуглкарте маршрут ровно 3кми300метров. И бегаю начиная отсчет секундомера с березки одного из домов и по даме реки до поворота и назад. Пульс не меряю а бегу на ощущение, чтоб мог вдыхать носом а выдыхать ртом. Если хочется хватать воздух ртом,значит темп уменьшаю.
3.3км бегу с темпом 18-19минут. Самый оптимальным для здоровья темп для меня.
Для других старичков моего возраста конечно это слишком быстро.
Но я ж говорю нужно просто вдыхать носом и забыть про пульс.
__________________
О солнце! Было бы ты счастливо,если бы у тебя не было тех,кому ты светишь? Ф.Ницше
|
Древовидный вид