По мне, духовное здоровье даже важнее физического. Прогулки, бег, гантели, велотренажер -- всё это хорошо, но мало способствует возврату мозга в рабочее состояние после длительного напряженного труда. Тут нужно на время очистить мозг, чтобы мысли стали как у Буратино: коротенькие-коротенькие, пустяковые-пустяковые. Купите рюкзак и ходите в горы. Купите байдарку и машите веслом в компании друзей. Перевернётесь на речном пороге -- тем лучше.
Будет что вспомнить. А если не позволяют возраст, здоровье и комплекция -- займитесь ландшафтным дизайном на садовом участке. (Еще одно мое хобби -- любительскую астрономию и телескопостроение -- не предлагаю ввиду экзотичности.)