Показать сообщение отдельно
Старый 10.03.2013, 22:12   #6
Сандзюро Кувабатакэ
зритель
 
Аватар для Сандзюро Кувабатакэ
 
Регистрация: 12.01.2013
Адрес: Киев
Сообщений: 186
По умолчанию Re: Здоровье сценариста

Цитата:
Сообщение от Драйвер Посмотреть сообщение
Я рассчитал по таблице, что ходьба 30 минут со скоростью 3,6 км/ч (и при весе 75 кг) сжигает 158 калорий. Примерно столько же необходимо времени потратить на велотренажере. Ходить гораздо приятнее.
Для того чтобы похудеть скорость нужно увеличить.
Ходить, бегать, ездить на велосипеде или ходить на лыжах лучше с пульсометром. Зона сжигания жира при пульсе 120-130 сердечных сокращений (показатель для здорового человека средних лет).
Сейчас пульсометры очень доступны, их можно носить как наручные часы.
Для сжигания жира нужно проходить не менее часа т.е. примерно от 6 км (показатель для здорового человека средних лет.).
__________________
All those moments will be lost in time, like tears in rain (с) Blade Runner
Сандзюро Кувабатакэ вне форума   Ответить с цитированием