Цитата:
Сообщение от Эгле@16.01.2008 - 20:59
Да, Авраам, это про меня  Летала всего пару раз в Болгарию и Испанию. Всё. И было это в студ. годы... И то... Сидела, вжавшись в кресло, и думала только о том, когда же принесут есть!!! Не потому что была голодная, а чтоб хоть как-то отвелечься... Когда падали в воздушные ямы - я была в шоке...
|
Эгги, существуют специальные методике по борьбе со страхом. Самый простой и эффективный - это переключение точки боли.
Дело в том, что страх - это разновидность боли. А человек устроен так, что у него не может болеть два места одновременно. Т.е. когда болит в двух местах, он всегда будет сосредоточен на том месте, которое болит больше (либо о котором он думает больше). Поэтому если в пиковый момент страха надавить на болевую точку, то ты переключаешься на эту точку, восхождение панической волны ломается и страх ненадолго уходит.
На больших временных дистанциях (например, в трехчасовом полете) страх идет волнами - ты не можешь боятся на одном и том же уровне все три часа. Соответственно, когда тебе предстоит длительный стрессовый период надо (1) придумать себе отвлекающее занятие - музыка, чтение; (2) в пиковые моменты страха использовать болевые точки.
Как правило, первая волна - самая тяжелая. Если ее пережить, то дальше уже легче.