[Вадим Калашов]

Всем спасибо за поздравления.
Теперь об одном популярном мнении сразу от нескольких оппонентов.
Разумеется, что спорт высших достижений, в отличие от любительского, здоровье забирает, а не прибавляет, а в некоторых случаях совсем гробит. Но насчёт кучи людей, которые здоровье сохранили в офисе, это преувеличение. Они есть, конечно, те, кому от природы дан такой запас здоровья, что его очень тяжело сгубить. Но для большинства есть определённая физиологическая норма физической активности, не добирая которую, вы, со временем, гарантированно получаете проблемы с сердечно-сосудистой, лишний вес и т. д. и т. п.
Чтобы от занятий была только польза есть несколько простых правил
1. Не пренебрегайте разминкой.
2. Не гонитесь за нагрузками.
3. Помните, что подавляющая часть серьёзных травм в спорте происходит вследствие незалеченных до конца легких травм.
4. 220 минус возраст. Это ваш предел пульса, которого лучше совсем не достигать. Оптимальный пульс полезных нагрузок для большинства взрослых людей 120-160 ударов в минуту.