Цитата:
Сообщение от Драйвер
Но человеку, весящему 100 кг, легче сбросить 25 кило, нежели, имея вес 75, скинуть 5.
|
Это все сказки! 1 гр. жира это 9 ккал. Сделайте дефицит в суточном рационе от нормы в -900 ккал - и скинете за месяц около 3 кг. И это очень хороший результат. Быстрее - будет нагрузкой на организм.
Согласен с Виктором Слепцовым. 40-50 минут в день, или хотя бы через день, и чуть ограничить себя в еде, хотя бы в "пустых" калориях и 5 кг уйдут за 2 месяца махом.