Все хорошо в меру.
Отказываться - это для тех, кто не может дисциплинироваться: сижу в сети, допустим, час времени, остальное - занимаюсь другим: фотографией, чтением, детьми, спортом - да чем угодно.
А так - отключил - и все, вроде, соблазна нет. Но вместе с этим теряешь многое. Для меня, допустим, интернет - огромный объем инфы. Книги, монографии, статьи, видео, тематические форумы.
Да и что в нем плохого? Если не сидеть в комментах и не сраться со всеми от нечего делать, если не сидеть тупо в социалках, не играть в онлайновые игры, не рассматривать сутки напролет фото тачек, танков или голых девах.
Да и для сценариста в сети - куча полезного. Да и для любой профессии. Даже вне этого. Я вот, допустим, прежде чем купить что-то серьезное - детально изучаю мнения, советуюсь с профессионалами, читаю статьи, отзывы. В результате избавился от покупки вещей, о которых в последствие жалел. Да много всего полезного.
Все хорошо в меру. Дисциплинировать себя надо