Re: Здоровье сценариста
 

Где-то уже писал. Но здесь это будет более уместно, поэтому повторюсь.
Настоятельно рекомендую установить на свой ПК вот эту программку: http://www.workrave.org/

Сайт английский, хотя в самой программе есть русский язык и в принципе, настройки там не сложные. Описание здесь:
http://ru.wikipedia.org/wiki/Workrave

На первый взгляд - ерунда. Часто даже раздражает (не буду говорить почему - ставьте, узнаете, но ставьте обязательно!). Но раздражает до тех пор, пока здоровье замечательное.
Но я вот недавно почувствовал, что и зрение стало падать и руки, особенно печально - руки противно болят. Доходило до того, что не просто ломота в запястьях, локтях или плечах, а куда более серьёзные вещи.
Например, с болью я уже свыкся, и надо было кусок бетона перекатить в сторону. Я взялся за край, как обычно, потянут и меня буквально отшвырнуло от камня. Я не шучу. Я даже потом осторожно подошел к нему и стал пробовать торчащий из него кусок арматуры на предмет высокого напряжения - было полное ощущение сильного удара током.
Локоть отваливался от боли. Я был уверен, что где-то под землёй арматура касается оголённого электрического кабеля.
Оказалось всё прозаичнее и неприятнее - заболевание нерва ущемлённого в локтевом суставе.

Короче традиционное лечение ни глазам, ни суставам не помогло. А надо сказать, я эту программу отключил как-то, и забыл про неё на время. И вот снова вспомнил, потому что ну невмоготу. И помогает ведь зараза! Очень эффективное средство профилактики и снятия болевых ощущений в руках и шее, и усталости глаз.

Так что я не рекомендую, а настаиваю - ставьте и не отключайте программу. Подружитесь с ней. Поверьте моему горькому опыту - она нужна и недооценена.

Re: Здоровье сценариста
 

Знаю, что серьезные, у меня первое образование медицинское, потому и взялся за себя)))

Re: Здоровье сценариста
 

[QUOTE=Эстас;423583]Интересно, конечно. )))

2,5 года назад отказался от машины, у меня расстояние до работы 1 км 800м, сначала один раз ходил, затем 2 раза в день, сейчас 4, утром, на обед, с обеда и вечером, потом еще вечерние прогулки добавлял. Что касается питания, 5 раз в день. завтрак каша, можно еще фруктовый салат, в 10-00 зеленый чай с крекером 2 шт, обед первое, второе, в 15-00 яблоко, можно орехи еще, ужин, салат, плюс чуть-чуть второго, на ночь кефир. ем все кроме жаренного, свинины, колбас. хлеб черный. 2 раза в неделю штанга по 40 минут, с разминкой, обязательно три базвых упрожнения, присед со штангой, жим лежа, становая тяга, в первые 20 минут после штанги можно есть хоть что, все уходит в мышцы, но лучше белок и немного углеводов. во время тренировки обязхательно пить минералку. эти три упрожения обязательны, кроме них можно вообще ни чего не делать т.к. они очень хорошо вырабатывают тестостерон, где есть этот гормон там нет жира))) но я еще для разных групп мышц упрожнения делаю. один раз в неделю разгрузочный день яблоки и кефир. А вообще главное образ мыслей поменять, у нас как худеют, 11 месяцев жрут(прошу прощения) и 1 месяц худеют, а нужно наоборот. я когда хочу могу позволить себе и шоколоад, и торт и прочее, но это не нужно есть в системе. короче сценарий неправильного образа жизни, нужно поменять на правильный, и привычка потом вырабатывается. я сейчас каждой тренировки жду как охотничья собака, ждет охоты))) а еще очень бодрит, когда знакомые люди тебя хвалят и удивляются, нам творческим людям такое признание и восхваление как воздух нужно)))

Re: Здоровье сценариста
 

Я установила, ещё тогда=) Спасибо! Хорошая программка, правда, я её иногда не слушаюсь=) Но всё же она очень хорошо помогает.

Вот это правильно! На машине надо за город и за покупками. А каждый день лучше пешком.

А сколько сейчас весите?

Re: Здоровье сценариста
 

Да, пешком лучше))) даже Бородянский во время своего семинара сказал, что сценарист должен пешком ходить, чтобы истории придумывались))) А вес еще велик, вот как к заветной цифре приближусь скажу)))

Re: Здоровье сценариста
 

А сколько лишнего веса, примерно, уходит за месяц? :)

Re: Здоровье сценариста
 

Знаете, как у Коэльо говорится: "Новичкам везет". Когда только начинаешь собой заниматься, вес молниеносно просто уходит, я за полгода просто ходьбы, 15 кг сбросил, а потом с каждым месяцем, все медленнее и медленнее. Поэтому начинать лучше постепенно, если сразу начать с фикультуры и штанги, во первых организм к нагрузкам еще не готов, во вторых это быстро надоест. поэтому советую начать с ходьбы, затем увеличивать расстояния, потом можно с небольших нагрузок в спортзале начать. Что можно сразу начинать, так это правильно питаться))) А если честно, каждый из нас знает как ему сбросить вес, но не каждый может на это решиться))) нужно просто через себя переступить, и сказать НЕТ всяким отговоркам, типа плохая погода, там сегодня я понервничал поэтому поем, а вот завтра начну и.т.д.

Re: Здоровье сценариста
 

Потом дикий аппетит! :(

А вот и отговорки начались. :)

Re: Здоровье сценариста
 

Надо просто вспомнить времена, когда у вас был нормальный вес. Это, как правило, до 27-28 лет (для мужчин). Время, когда люди женятся. После женитьбы вес начинает стремительно прибывать, что поначалу радует.
Необходимо вернуть прежний образ жизни. Прогулки с друзьями до 2-3 часов ночи, здоровый сон до 11-ти утра, активная половая жизнь, дискотеки, беготня от района к району. Это все прекращается с началом семейной жизни, следовательно, дальше - ожирение.

Re: Здоровье сценариста
 

Этой поговорке сто лет в обед.

Re: Здоровье сценариста
 

Красота по-американски. В этом фильме дан хороший рецепт, как мужчине за 35-40 снова стать молодым.

Re: Здоровье сценариста
 

Знаю, что сто лет))) Только как "возраст" этой поговорки к теме относится?

Re: Здоровье сценариста
 

Это я к тому, что Коэльо тут совсем не причем.

Re: Здоровье сценариста
 

Согласен с Вами)))

Re: Здоровье сценариста
 

Коэльо любит изрекать банальные истины и подписываться под ними. Лет через сто все будут думать, что выловить рыбку из пруда это тоже Коэльо.